ما هي الفوبيا؟
تعتبر الفوبيا نوعًا من الاضطرابات النفسية التي تتجسد في شعور قوي بالخوف أو القلق، حيث تكون هذه المشاعر مفرطة وغير متناسبة مع المثيرات المحيطة. يظهر ذلك عندما يتعرض الفرد لمواقف أو أشياء لا تمثل أي خطر حقيقي على حياته، ومع ذلك، فإن الشخص المصاب بالفوبيا يجد نفسه غير قادر على السيطرة على مشاعره. على الرغم من إدراكه بأن هذه المخاوف غير مبررة، إلا أنه يحتاج إلى مساعدة من متخصصين في العلاج النفسي لتجاوز هذه الحالة.
أعراض الفوبيا:
تظهر الفوبيا عادةً عبر مجموعة من الأعراض التي قد تكون شديدة، مما يجعل المصاب يشعر بعدم الراحة. من بين الأعراض الشائعة:
- شعور بالخوف غير المبرر.
- الإغماء أو الإعياء.
- خفقان القلب السريع.
- زيادة في إفراز العرق.
- الغثيان.
- الرعشة.
- الهلع أو الفزع أو الذعر.
- تسارع في ضربات القلب.
أسباب الفوبيا:
تتعدد الأسباب التي قد تؤدي إلى ظهور الفوبيا، حيث يشير بعض العلماء إلى أنها قد تكون فطرية، بينما يعتقد آخرون أن مصدرها يعود إلى تجارب سلبية مر بها الفرد، خصوصًا في مرحلة الطفولة. ومن وجهة نظر التحليل النفسي، قد تكون الفوبيا مرتبطة برغبات مكبوتة أو مخاوف عميقة تتعلق بالعلاقات الأسرية.
1. أسباب وراثية:
تشير الأبحاث إلى أن بعض الاضطرابات النفسية قد تكون وراثية. إذا كان أحد أفراد الأسرة يعاني من اضطراب نفسي، فإن ذلك يزيد من احتمال إصابة الآخرين بنفس الاضطراب. في حالة الفوبيا، قد يكون وجود اضطراب القلق في العائلة عاملاً مساهماً في ظهور الفوبيا.
2. أسباب بيئية:
تلعب البيئة دورًا مهماً في تشكيل الحالة النفسية للفرد. إذا كانت بيئة الفرد غير آمنة أو مليئة بالضغوط، فقد يؤدي ذلك إلى شعور دائم بالقلق وعدم الأمان، مما يسهم في تطوير الفوبيا. على سبيل المثال، التعرض للضغوط النفسية مثل تعاطي المخدرات أو الاكتئاب يمكن أن يساهم في ظهور هذه الحالة.
3. أسباب مرضية:
قد تؤدي بعض الأمراض الجسدية أو التجارب المؤلمة إلى تطوير الفوبيا. على سبيل المثال، الأفراد الذين تعرضوا لحوادث خطيرة أو أمراض مزمنة قد يكتسبون مخاوف متعلقة بالصحة أو العلاج.
أنواع الفوبيا:
تظهر الفوبيا في أشكال مختلفة بناءً على المثيرات التي تسبب الخوف. من بين الأنواع الشائعة:
- فوبيا الحيوانات.
- فوبيا الحشرات.
- فوبيا الألم.
- فوبيا التجمعات الاجتماعية (الرهاب الاجتماعي).
- فوبيا المرض.
- فوبيا الضوضاء.
- فوبيا الأماكن الضيقة أو الواسعة أو المرتفعة.
- فوبيا المياه العميقة.
علاج الفوبيا:
من المهم أن يدرك المصاب بالفوبيا أنه لا يمكنه التغلب على هذه المخاوف بمفرده. يتطلب العلاج تدخلاً من متخصص في العلاج السلوكي المعرفي، الذي يساعد الأفراد على فهم مخاوفهم وتطوير استراتيجيات للتعامل معها. كما يجب تجنب البيئات الاجتماعية السلبية التي قد تعزز شعور القلق.
عبر العلاج النفسي، يمكن للفرد أن يكتسب مناعة نفسية تساعده في مواجهة الفوبيا، مما يجعله قادرًا على إدارة مشاعر الخوف والقلق. إن تجاهل المشكلة أو التفكير في أنه يمكن التعايش معها دون معالجة لن يحلها، بل يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
لتقديم الدعم، يمكن تحميل تطبيق الصحة النفسية من حاكيني عبر جوجل بلاي وأب ستور، الذي يوفر تمارين وأدوات عملية لمساعدتك في علاج الفوبيا.
صلاح الدين الأيوبي الحلقة 29