إلى ماذا يؤدي الضغط النفسي ؟
في بعض الأحيان يشكل الضغط بشكل عام عامل محفز للإنجاز ذلك عندما يكون في المستوى المعقول والذي يمكن التعامل معه، لكن عندما يتجاوز الضغط ذلك الحد ويصبح جزءا من الحياة اليومية، وكفيل بأن يعمل على تحويل ممارساتنا اليومية لأوقات ومواقف عصيبة هنا نكون أمام عائق يطلق عليه الضغط النفسي. عادة ما تترك الضغوط النفسية آثارا سلبية ومدمرة أحيانا ومهددة لحياة الأفراد وسعادتهم، وترتبط الضغوط النفسية بالخبرات الحياتية المختلفة وطبيعة عمل الأفراد، وتلعب دورا هاما وكبيرا في حدوث ظاهرة الاحتراق النفسي (Burnout) والتي تعتبر أخطر الآثار الناجمة عن الضغوط النفسية.
ما هو الضغط النفسي؟
تحمل الفرد لمهام ومسؤوليات أو ضغوط أكبر من طاقته مما يرتب لديه شعورا تراكميا بالانزعاج، التوتر، والقلق. وهذا بدوره يدفع الجسد لإعطاء رد فعل بسبب هذه المشاعر تتمثل بحدوث مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية وأبرزها الصداع وتشنجات العضلات. يأتي هذا الضغط النفسي بفعل تعرض الفرد لازدياد الأعباء المهنية عليه، التعرض لمشاكل عائلية وعاطفية، أو الخوف من تردي الوضع المادي.
شراب التوت مدبلج 2 الحلقة 56
إلى ماذا يؤدي الضغط النفسي؟
الآثار الجسدية: وتشمل فقدان الشهية، ارتفاع ضغط الدم، تقرحات الجهاز الهضمي واضطرابات الهضم، الإنهاك الجسمي، الربو، الصداع، والحساسية الجلدية، أمراض القلب واضطرابات المعدة وهذا ما أكده كل من كوبر ومارشال Coopr & Marshal وماسلاش Maslash ویسکوبف Weiskopf. جميعهم أشاروا إلى أن الضغوط تؤدي إلى التلف الجسمي.
يرى أندرسون Anderson أن الشد الفسيولوجي والكرب العاطفي، سيطرة الانفعالات: كالقلق، الخوف، الهلع، الغضب، الكراهية، الرفض، الاكتئاب، الضج، عدم الكفاءة، الشعور بالذنب والوسواس والأفعال القهرية والاستجابات الهستيرية من الآثار المترتبة على الضغوط النفسية.
يؤكد کیسروبولزنسكي (Polezynsky) إلى أن السلوك الانسحابي، العدوانية وانخفاض الابتكارية لدى المعلم وقدرته على إدارة الفصل، وانخفاض قدرته على استخدام الفنيات التربوية في التدريس وضعف مستوى الأداء، جميعها آثار ناتجة عن التعرض للضغوط النفسية. ويؤكد هاريس (Harris, 1985) على أن الضغوط تؤثر على طلاب الصف فتؤدي إلى اضطراب الطلبة، وتكوين اتجاهات سالبة تجاه المدرسة، اختلال نظام الطلاب، عدم الراحة، والتعب المستمر. كذلك تؤدي الضغوط إلى عدم اهتمام المعلم بالعمل، انخفاض قدرته على مواجهة التحديات (1988,Prick)، الشعور بالإحباط والإنهاك النفسي (Maslash (1980.
ما هو علاج الضغط النفسي؟
من المهم أن تعرف بأن أية خطوة علاجية تريد اتخاذها تجاه أي مرض أو اضطراب أو حتى ضغط نفسي، تبدأ بقرارك في السعي لإدراك مسببات المشكلة والتي تمثل في معرض حديثنا هذا الضغط النفسي، وأن تكون حازما في اتخاذ قرار حلها. وإن وجدت أن الخطوات العلاجية التي تم ذكرها آنفا لم تمكنك من علاج الضغط النفسي، من المهم أن تلجأ لأخصائي نفسي فهو الأقدر على وضع خطة علاجية تمكنك من علاج الضغط النفسي الذي تعانيه.