ما هو اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي)

قد نواجه الكثير من المواقف الاجتماعية الحياتية التي تدفعنا للشعور بالخوف، القلق، التوتر ممن حولنا. لكن دون أن تعيق هذه المشاعر قدرتنا على التفاعل مع محيطنا الاجتماعي أو أن تحول دون قدرتنا على الاستثمار في علاقاتنا الاجتماعية. لأنها إذا كانت كذلك فهذا يعني أننا سنحكم على أنفسنا بالعزلة تجنبا لحدوث أيا مما سبق، والذي يمثل بمجمله إصابتنا بما يسمى باضطراب القلق الاجتماعي والذي يمكن أن نطلق عليه بأنه مقبرة الإنسان الاجتماعية. بذلك نسلط الضوء في هذا المقال على مفهوم اضطراب القلق الاجتماعي، أسبابه أعراضه، وكيف يمكن التخلص منه.

ما هو اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي)؟

تؤدي التفاعلات اليومية إلى القلق البالغ، الخوف، ضعف الوعي الذاتي، والحرج بسبب الخوف من تركيز الآخرين على أفعال الشخص ومراقبتها أو الحكم عليها. في حالة اضطراب القلق الاجتماعي يؤدي الخوف والقلق إلى الاجتناب الذي يمكن أن يزعج الحياة، يمكن أن يؤثر الضغط الحاد على الأنشطة اليومية الاعتيادية، العمل، المدرسة أو الأنشطة الأخرى.

يعد اضطراب القلق الاجتماعي حالة صحية نفسية مزمنة، ولكن يمكن لتعلم مهارات التأقلم، تنظيم المشاعر والأفكار في العلاج النفسي، وتناول الأدوية أن يساعدوا المريض على اكتساب الثقة بالنفس، وتحسين القدرة على التفاعل مع الآخرين.

أسباب اضطراب القلق الاجتماعي:

يمكن القول أن غالب الاضطرابات النفسية التي نعاني منها، تعد كل من عوامل البيئة الاجتماعية والعوامل الوراثية مسبب رئيسي لها. فإذا كنا قد نشأنا في بيئة أسرية واجتماعية ضاغطة ويغلب عليها الغضب والتوتر، والتشدد والصرامة الزائدة في التربية، الانتقاد المستمر والدائمين للطفل، بالضرورة سيقود لنشأة أفراد لديهم قلق ورهاب اجتماعي، وخوف من الخوض في أي تفاعلات اجتماعية.

ما هي أعراض اضطراب القلق الاجتماعي؟

قد تشمل علامات وأعراض اضطراب القلق الاجتماعي شعورًا دائمًا بالآتي:
أمي مدبلج الحلقة 26

كيف تتخلص من اضطراب القلق الاجتماعي؟

يجب أن نعرف أن مشاعر الخجل أو عدم الراحة في بعض المواقف لا تعكس بالضرورة علامات اضطراب القلق الاجتماعي، وخاصةً عند الأطفال. إذ تختلف مستويات الراحة في المواقف الاجتماعية، اعتمادًا على سمات الشخصية والتجارب الحياتية، بعض الأشخاص بطبيعتهم متحفظون وآخرون أكثر انفتاحًا، على عكس التوتر العصبي الذي يمكن أن يحدث بشكل يومي.

ينطوي اضطراب القلق الاجتماعي على الخوف والقلق والتجنب، مما يتعارض مع الروتين اليومي، العمل، والمدرسة أو غيرها من الأنشطة. اضطراب القلق الاجتماعي يبدأ عادةً في أوائل وحتى منتصف فترة المراهقة، على الرغم من أنه يمكن أن يبدأ في بعض الأحيان في الأطفال الأصغر سنًا أو في البالغين.

اقرأ أيضا : اضطراب القلق الاجتماعي - التشخيص والعلاج