تعتبر تجربة الحمل من أهم الفترات الفريدة التي تمر بها المرأة، حيث تتداخل فيها مشاعر النضوج والتغيير، إلى جانب الخصوبة والتحديات النفسية. منذ اللحظة التي تتزوج فيها المرأة، يبدأ التفكير في احتمال الحمل، وتتوالى التساؤلات: هل سأحمل؟ كيف ستكون التجربة؟ وعندما يتأكد الحمل للمرة الأولى، تتصارع مشاعر الفرح والخوف والقلق في قلوب الزوجين. على الرغم من أن هذه التجربة قد تتكرر، إلا أن التغيرات النفسية التي ترافق كل حمل تبقى مميزة، حيث تزداد الخبرة وتصبح فائدة مضافة تسهم في التعامل مع التحديات.
في هذا المقال، سنستعرض كيفية تحسين الحالة النفسية أثناء الحمل، وسنجيب عن العديد من الأسئلة، بما في ذلك كيف تتطور الحالة النفسية للحامل؟.
أهم التغيرات النفسية التي تشهدها المرأة الحامل
- تبدأ الأم بمواجهة فكرة الإجهاض وفقدان الجنين، مما يسبب لها قلقًا دائمًا.
- تحدث تغيرات ملحوظة في الانفعالات، حيث تعاني المرأة من تقلبات مزاجية قد تؤدي إلى البكاء لأتفه الأسباب.
- قد تشعر المرأة بانفعال وعصبية دون سبب واضح، وهذا يختلف من امرأة لأخرى بناءً على شخصياتهن.
- تظهر مشاعر القلق والخوف غير المبرر، نتيجة لتعرض الحامل لمعلومات متناقضة من المحيطين بها، والكثير منها غير صحيح.
- تتغير العلاقة بين المرأة الحامل وزوجها، حيث قد تشعر بحاجة أكبر لوجوده، وفي أحيان أخرى قد تشعر بالنفور منه.
كيفية تطور الحالة النفسية للحامل
- في الثلث الأول من الحمل: تبدأ التغيرات الفسيولوجية في الظهور، لكنها قد تكون غير واضحة على الرغم من أهميتها.
- مع بداية الثلث الثاني من الحمل: يبدأ تدفق الدم إلى منطقة الحوض، وتقل نسبة الغثيان وألم الثدي. قد تسهم هذه التغييرات في استعادة النشاط الجنسي، على الرغم من استمرار التغيرات المزاجية. تشعر المرأة بحركة الجنين، وهو شعور جديد قد يكون غير مألوف، لكنها تبدأ بالتطلع إلى حدوثه ومشاركة هذا الإحساس مع زوجها.
- مع دخول الثلث الثالث من الحمل: يبدأ التفكير في الولادة، ومتى وكيف ستحدث، وما النتائج المترتبة عليها. في الحمل الأول، تزداد المخاوف المتعلقة بالولادة ومضاعفاتها، مما يستدعي الحاجة لدعم وطمأنينة من المحيطين، خاصة الزوج.
- في الأسابيع الأخيرة من الحمل: تشعر المرأة بثقل وصعوبة في الحركة، ونقص في النوم، وزيادة في الوزن، وقد تشعر أحيانًا بعدم الراحة من حركة الجنين القوية. كما تبدأ في تحديد جنس الجنين، والبحث عن اسمه، وتجهيز ملابسه وسريره، مما قد يسبب جدلًا حول الاسم. وتبرز أيضًا تساؤلات عن إجازة الأمومة ومدتها، بالإضافة إلى كيفية التعامل مع رضاعة ورعاية المولود.
كيف يمكن تحسين الحالة النفسية أثناء الحمل؟
- على الأم أن تتعلم أساليب الاسترخاء منذ الأسابيع الأولى وتستمر في ممارستها طوال فترة الحمل.
- يجب عدم تأجيل زيارة الطبيب، بل يجب البدء بها فور ثبوت الحمل.
- يجب أن تهتم الأم بنوعية الغذاء الذي تتناوله، وأن يكون منظمًا ومدروسًا.
- التحدث مع نساء خضن تجربة الأمومة يمكن أن يكون مفيدًا لتبادل الخبرات والاستفادة منها.
- يجب أن تحاور الزوج بشكل صريح حول مشاعرها وكيف يمكنه مساعدتها في تخفيف حدة التجربة.
خلال شهور الحمل، تشعر الأم بالقلق على جسدها وأي تأثير يمكن أن يحدث عليه. تزداد الأحلام والكوابيس المتعلقة بالحمل، التي تعبر عن مخاوفها وتوقعاتها وآمالها. ليس من الغريب أن يظهر بعض أعراض الحمل لدى الزوج كتعاطف مع زوجته، وقد يشعر بعض الأزواج بالتهميش بسبب أن كل الحديث يدور حول الزوجة والمولود. مع ذلك، من المهم أن نحترم مشاعر المرأة الحامل ونقدم لها الرعاية اللازمة، حيث أن ذلك ينعكس على صحة الطفل مستقبلًا.
اقرأ أيضًا: إكتئاب ما بعد الولادة
